みなさん、おはようございます。

さて、今日は妊娠力を高める健康な体つくりと生活習慣に関しましてお話させて頂きます。
毎日のちょっとした生活習慣を見直すことで、妊娠へとつながる健康な体への第一歩になるかもしれませんね。

朝に軽く体を動かしてみましょう
朝から体を動かせば、すっきりした気分で一日を過ごすことができますよ。

意識的に深呼吸をしてみましょう
酸素をたくさん体内に取り込むことで、体の中の細胞も活発に働くと言われています。
また、気分をリフレッシュしたいときにもお勧めです。

窓をあけて、季節を感じる風を楽しんでみましょう
寒い季節は特に、温度調整の行き届いた部屋やオフィスにこもりがちではありませんか？
ときには窓を開け、季節を感じる自然な風を体感してみるといいですね。

1駅、1停留所前から歩いてみましょう
通勤やお出かけの際は少し早めに家を出て、目的地の1駅前、1停留所前から歩いてみてはいかがでしょうか？
効率よくエネルギーが燃焼でき、新しいお店や風景などこれまで知らなかった新しい発見があるかもしれませんね。

迷ったら階段へ
近い階への移動の際、階段にするか、エスカレーターやエレベーターにするか迷いますよね。
極力階段を選んで体力アップにつなげましょう。

心身ともに効果絶大な半身浴
半身浴を30分するだけで実に100kcal燃焼できるそうです。
入浴時は浴槽のふたを閉じ、好きな本や雑誌を用意し、半身浴を楽しんでみてはいかがでしょうか？
ゆっくりと入浴することで、じわっと汗をかけますよ。

皆様、いかがでしょうか？
ちょっとした生活習慣の見直しや、日々の暮らしをかえることで実践できることも多いかと思います。
妊娠への近道は

弊社メディブリッジは、様々なご事情によりご自身での妊娠が困難なご夫妻に、卵子提供や代理出産プログラムを通してお子様を授かっていただけますようサポートさせて頂いております。

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