皆さん、こんにちは。

これから夏本番。本日は運動もしたくなくなる時期に、比較的取り入れやすい運動のお話しをさせて頂きます。

不妊を改善するサプリメントや食べものなど私たちの周りにはいろいろな情報が溢れていますが、「運動をする」ということも実は不妊を改善する有効な方法だと言われています。

一口に運動といっても色々ありますが、中でもヨガは不妊の改善に効果があると言われていて、

最近では子宝ヨガ・子授けヨガとして多くの専門クラスがかいさいされていますし、通常のヨガクラスやホットヨガでも非常に高い効果を得られるとして妊活ママに大人気だぞうです。

ヨガは深い呼吸法によるゆっくりとした運動で、深い呼吸法には、自律神経の機能を高めリラックスさせる効果があるとされています。

自律神経はホルモン分泌を左右するとても大切なものであり、自律神経が乱れることでホルモンバランスの乱れがおこります。また運動不足などから筋肉が固くなると、冷えを招くだけでなく内臓の機能も低下してしまいます。

ヨガによって自律神経の機能が高められるためホルモンバランスが良くなりホルモンの分泌量自体も上がります。さらにヨガはリラックス効果も高く、不妊の大敵とも言われるストレスからも解放されるため不妊によるストレスを抱えて悩んでいる人にもお勧めです。

最近では特に不妊に効くと言われるヨガのポーズや不妊ヨガと言われるものも出てきていますが、それでなければ不妊に効果が無いというわけではありません。

スクールに通ってもよし、自宅で自分のペースでゆったりとやるのもよし、方法はどんな風でも構いませんから毎日の生活にヨガを取り入れてみてください。

体力も異なるご夫婦でも、ストレッチやヨガは一緒に出来る運動の一つですよね。