みなさんこんにちは。本日の東京は晴れです。気温も高く暑いです。少しずつ夏になってきています。

今日は妊娠しやすい体づくりについて少しまとめてみたいと思います。

現代社会においては、たとえば、「ゆっくり寝ていたいのにそういう訳にもいかない」、「人間関係につかれている」、「夫がわかってくれない」など、日々に生活でストレスを感じてすごされている方も多いはずです。

ストレスがうまく発散できればいいのですが、なかなか全てのストレスを発散できるのは難しいですよね。

ストレスがたまってくると、ホルモン値が崩れてしまいます。

そして、月経不順、胃潰瘍、不眠、鬱など体に発展しかねません。

うまくストレスを解消して、心と体に負荷をかけないようにしたいものですね。

できるだけ質の良い睡眠がとれるように生活習慣を見直したり、栄養やカロリーのバランスの取れた食事をすしたり、心がリラックスできる映画を見たり、ストレスを少しでも解消できるように努めたいものです。

心身ともに健全な状態になるとゆとりが生じて、ストレスをうまく発散できるようになるようです。

とはいえ、すぐにすべてを解消するのはやや難しいと思いますので、まずは自分をいたわることに目を向けて心と体を安定させるようにされてみてはいかがでしょうか。

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